3 recettes de smoothies détox faciles à faire

Qu'est-ce qu'un smoothie détox
 
Un smoothie détox est une boisson qui allie le côté gourmand par sa consistance et le côté sain par sa composition. Cette boisson aidera votre organisme à éliminer les toxines de votre corps tout en vous donnant une sensation de satiété. Elle peut agir de plusieurs manières. Elle pourra par exemple aider votre transit lors de la digestion, ou encore avoir un impact sur votre métabolisme.
 
 

Table des matières :

 
  1. Le smoothie gourmand
  2. Le smoothie régénérant
  3. Le smoothie ultra détox
 

 
 
Le smoothie détox peut remplacer un repas, ce qui est idéal pour les personnes qui ont du mal à déjeuner le matin (conseil : pour que le smoothie paraisse plus rassasiant il est conseillé de le boire doucement).
 
Smoothie detox qu'est-ce que c'est ?
 

Qu'est-ce qu'un smoothie détox ?

 

Les smoothies détox sont des boissons que l'on obtient en mixant des fruits et légumes frais. Simples et délicieux, ils permettent l'élimination des toxines de votre corps et favorisent la perte de poids.

 

L'avantage d'un smoothie détox est qu'aucune cuisson au préalable n'est requise. Il suffit juste de mixer les ingrédients. De cette manière, l'ensemble des fruits et des légumes conservent leurs richesses nutritives.

Riches en antioxydants et en vitamines, les smoothies verts contiennent d'autres nutriments sains qui donneront à votre corps les ressources nécessaires pour une détox optimale tout en douceur.

 

Le plus ? Vous pouvez intégrer des légumes frais que vous n'avez pas l'habitude de manger. Exemple, Le kale ou les épinards, des légumes verts riches en chlorophylles et vitamines.

 

 

 

Smoothie détox 1 : L'ananas frappé

 Smoothie detox ananas frappé
 
Pour le réaliser, vous allez avoir besoin de seulement quatre ingrédients :
 
  • 1 avocat.
  • 1 poignée d'épinard.
  • 1/4 d'ananas coupé et tranché.
  • 5 glaçons. 
Préparation:
 
Découpez l'avocat en deux, rajoutez-le ainsi qu'une poignée d'épinard et les ananas, les glaçons et 180 ml d'eau (pour obtenir un mélange homogène) dans un blender. Mixez et dégustez.
 
 

Smoothie détox 2: L'as de la détox

 Smoothie detox betterave gourmand
 
Il permet d'avoir une meilleure circulation sanguine, il est source de vitamines et est alcalinisant (peu acide).
 
Pour réaliser ce smoothie, vous aurez besoin de :
 
  • 1 carotte pelée et coupée en rondelles
  • 1 betterave pelée et coupée en morceaux
  • 1 citron pelé
  • 2,5 cm de gingembre pelé
Préparation:
 
Placez le tout dans un blender, mixez et dégustez.
 

Smoothie détox 3: L'incontournable Green smoothie

 smoothie detox vert legumes
 
Le champion de la détox. Il est généralement composé de maximum 60% de fruits et au minimum de 40% de légumes verts. Les légumes crus renferme d'énorme micronutriments (non dénaturés par la cuisson/ ils entretiennent et renforcent l'immunité, les minéraux, les vitamines, les fibres, les antioxydants, etc...), c'est également des boissons ultra-alcalines. Il existe des centaines de recettes de green smoothie, vous pouvez intégrer bon nombres de fruits et de légumes.
 
Nous, nous allons vous en présenter, "Le Young Alive Green Shake" d'Organic Avenue.

Pour réaliser 2 grands verres de ce smoothie détox, vous aurez besoin de:

  • 1/2 concombre
  • 30 ml de jus de citron
  • 150 ml de jus de pamplemousse
  • 1 avocat
  • 250 grammes d'épinards
  • 1 cuillère à café de germes de sojas crus écrasés
  • 4 brins de menthe
  • 120 ml de lait de coco
  • 14 glaçons d'eau filtrée
 
Préparation:
 
Mixez le tout et dégustez.

 

Astuce:

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Les laits végétaux Misuko peuvent être utilisés dans la confection de vos smoothies détox.
 
 

En conclusion

L'intégration des smoothies détox dans votre alimentation quotidienne peut avoir des effets bénéfiques considérables sur votre santé. Vous pouvez consommer des smoothies pour perdre du poids, pour purifier votre corps, pour vous hydrater, pour garder vos intestins en bonne santé et bien plus encore.
 
Essayez d'expérimenter les différentes recettes afin de trouver les saveurs qui vous conviennent le mieux.
 
N'hésitez pas à partager avec nous celles que vous aurez réalisées sur les réseaux sociaux.
 
À très vite,
L'équipe Misuko
 
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