Pour mincir, les fruits peuvent être de précieux alliés... à condition de savoir les utiliser. Zoom sur 5 jus qui peuvent booster un régime.
Table des matières :
Le jus de papaye verte : anticellulite
La pulpe de papaye est riche en pectine et en cellulose, qui sont connues pour freiner l’assimilation des graisses et du cholestérol. Le fruit contient également de la papaïne, une enzyme qui favorise la digestion des protéines et est aussi réputée pour s’attaquer au collagène qui compose la cellulite.
Comment la consommer ? Plutôt qu’une papaye trop mûre, optez pour un fruit vert et lavez la peau en la frottant à l’eau. Pour réaliser un jus chez vous, pelez-la et ouvrez-la pour la vider comme une courge, avant de la passer à l’extracteur.
Le jus de céleri: l'atout minceur
Au-delà de ses nombreuses propriétés, le céleri est un légume à ne surtout pas négliger pendant un régime minceur en raison de sa très faible teneur en calories. Il vous aidera à accélérer votre perte de poids tout en apportant à votre métabolisme des vitamines et des minéraux indispensables à son bon fonctionnement.
Pour une portion de 100 grammes de céleri, vous ne comptez que 16 calories !
Il réduit également de façon significative le taux de cholestérol.
C’est un puissant coupe-faim dont l’effet diurétique est vivement apprécié.
En bref, il élimine les toxines, les graisses tout en améliorant le transit intestinal.
En bref, il élimine les toxines, les graisses tout en améliorant le transit intestinal.
Chez Misuko vous pouvez retrouver un pack de jus de céleri de 10 et 20 jours ! Rien de mieux pour commencer à faire du bien à son organisme. Pour shopper le pack céleri, c'est ici !
Le jus de citron : dépuratif
Son goût acide pourrait presque nous tromper, mais le citron a pourtant un effet alcalinisant. De la vitamine C et des oligoéléments : le citron est excellent pour le système digestif et agit comme un léger coupe-faim.
Comment le consommer ? Tout d'abord, en quantité raisonnable. En cure, on boit le jus d’un citron bio dilué dans un verre d’eau tiède le matin à jeun. À consommer tout juste pressé pour conserver toute sa teneur en vitamines.
Le jus de pêche : pour mincir avec gourmandise
En cas de rétention d’eau, ce délicieux jus peut être bien utile. La pêche est un fruit goûtu, riche en vitamines (notamment en vitamine C et en provitamine A), faible en calories (environ 40 kcal pour 100 grammes). Autre atout du jus de pêche : il favorise l’élimination des toxines. De quoi lutter contre la cellulite en se faisant plaisir !
Comment le consommer ? En saison, car c’est l’idéal pour avoir des fruits de qualité. Pour un jus maison, on choisit des pêches mûres, de préférence bio et on les lave soigneusement avant de les dénoyauter pour les passer à l’extracteur avec la peau.
Le jus d’aloé vera : pour éliminer
Anti-inflammatoire, cicatrisante… on ne compte plus les vertus santé de cette plante miracle. Mais côté minceur, elle peut aussi vous aider. Et oui, le jus d'aloé vera est légèrement laxatif. Consommé en quantité suffisante (mais raisonnable), la plante permet donc à l’organisme de se débarrasser de ses toxines et d’éliminer naturellement.
Comment le consommer ? On trouve des gels ou jus d’aloé vera en magasins bio. Si vous souhaitez réaliser votre boisson vous-même, à partir de la plante, il vous faudra bien laver la feuille avant d’en ôter la peau, puis passer la pulpe au mixeur. Selon les goûts, il est possible de l’agrémenter d’un jus de citron. Attention à ne pas en abuser ! En jus, on se limite à une cuillère à soupe 3 fois par jour, et on veille à bien s’hydrater en buvant de l’eau minérale pour compenser.
Conclusion
Vous avez à présent une sélection de jus qui vous aideront à mincir.
Si vous en voulez encore, allez faire un tour sur notre précédent article dans lequel nous vous présentions 3 recettes de smoothies detox faciles à réaliser.
N'oubliez pas qu'une alimentation saine et la clé pour rester en forme ! Prenez soin de vous.
À très vite,
L'équipe Misuko
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